Yoga på Toret
Yoga på Toret.
Vi startar hösten yogaklasser med en inspirationskväll med Maret Moks Pääsuuke, 96 år och fortfarande aktiv yogalärare. Maret vill inspirera oss att vi alla på ett enkelt sätt kan ta hand om vår hälsa och vår kropp.
Yoga är en urgammal visdom med många kraftfulla verktyg som passar utmärkt för oss moderna människor med ett accelererat tempo.
Medicinsk yoga innebär fysisk aktivitet, avspänning och medveten närvaro. En bra medicin som är billig och enkel och helt utan biverkningar. Yoga skapar balans, både mentalt och fysiskt och hjälper oss att hitta och följa vår inre kompass.
Yinyoga är en yogaform där vi stannar i varje position relativt länge och alla positioner utövas sittande eller liggande. Yinyoga är en syntes av klassisk yoga, mindfullness och TKM (kinesisk medicin) Här arbetar vi med fascian och påverkar då också meridianerna.
Schema hösten 2024
Måndagar 18.30-20.00 Medicinsk yoga
Tisdagar 18.30-20.00 Yin yoga
Onsdagar 15.00-16.30 Medicinsk yoga sittande på golvet eller på stol
Söndagar 16.00-17.30 Kundalini yoga med yin yoga
Medicinsk Yoga
Idag är yoga en accepterad metod inom traditionell medicinsk behandling. Du kan till och med få medicinsk yopga utskrivet på recept.
Medicinsk yoga har starka hälsofrämjande effekter. Vi blir starkare, uthålligare och rörligheten förbättras tillsammans med andning och humör.
Effekter av medicinsk yoga
Genom att varva aktivitet och vila gymnastiserar vi vårt nervsystem på ett effektivt sätt så att vi lättare anpassar oss till olika situationer som livet ställer oss inför.
Aktuell forskning visar att yoga, andning och meditation har starka hälsofrämjande effekter och det är precis vad som ingår i medicinsk yoga.Starkare muskler, rörliga leder och mindre smärta i rygg, nacke, axlar, höfter och knän.
Bättre andning som ger kraft och energi.
Starkt hjärta med färre slag och lägre blodtryck.
Avspänd kropp.
Bättre sömn
Yinyoga
Yinyoga är en syntes av klassisk yoga , mindfulness och TKM (traditionell klassisk medicin) I yinyoga stannar vi relativt länge i varje position och varje position utförs sittande eller liggande. Med yinyoga kan vi påverka skelettet, fascian (bindväven), ligament, leder och inre organ. Störst vikt läggs vid den nedre delen av kroppen, från naveln och neråt. I yinyoga påverkar vi även meridianerna i kroppen som ligger i fascian. Idag anser många forskare att fascian är kroppens största organ och ett mycket viktigt sådant. Magdalena Mecweld som är läraren som jag utbildat mig för har döpt sin bok till: Vila dig stark med yinyoga.
Vibrationsplatta
Vibration – Whole Body Vibration (WBV) är ett bra sätt att optimera återhämtning och stärka kroppen. Finns att tillgå i yogasalen
Några hälsofördelar med helkroppsvibration:
Stimulering av lymfsystemet
Förbättrad balans
Förbättrade reflexer & koordination
Ökad blodcirkulation
Ökad fettförbränning
Ökad muskelmassa
Aktiverar assisterande muskler
Stärker benmassa
Minskar kortisolnivåerna och därmed den negativa effekten av bl.a. stress.
Priser
1 gång = 200:-
10 kort 1800:-
Personlig Yoga? Kontakta mig!
Vibrationsplatta 15 min/40:-
Boka en klass
Vi har klasser varje måndag, tisdag, onsdag och söndag .